Quantified self is een manier van leven waarbij je van alles bijhoudt. En bijhouden kan helpen grip op je leven te krijgen.

Zo werk ik erg graag met ons huishoudboekje. Dit helpt me enorm om inzicht in mijn uitgaven te hebben. En inzicht in inkomsten en uitgaven heb je nodig om financieel onafhankelijk te worden.

Nou kreeg ik een leuke mail van een lezeres, Gea uit Groningen. Zij is niet alleen heel enthousiast over huishoudboekjes. Zij gaat een stap, of beter gezegd heel wat stappen verder in het bijhouden van wat er speelt in haar leven. En zij is niet de enige.

Quantified self

Er is een wereldwijde beweging, genaamd Quantified Self, die hiermee bezig is. Er is ook een Nederlandse groep actief.

Hiermee bezig zijn kan je helpen meer grip te krijgen op je leven en dus onafhankelijker te zijn. En laten we daar nou op dit blog erg in geïnteresseerd zijn!

Gea’s ervaringen

Om je een idee te geven hoe je met Quantified Self bezig kunt zijn geeft Gea hier antwoorden op een aantal vragen die ik haar gesteld heb:

Hoe lang ben je hier al mee bezig?

Ik gebruik het zelf heel veel om mijn financiën in bij te houden. In de jaren 80 van de vorige eeuw hield ik een huishoudboekje bij. En ik maakte een jaarbegroting.

Ik kocht ieder jaar een nieuw vel fotokarton en met liniaal maakte ik regels en kolommen. Van links naar rechts jan t/m dec en van boven naar beneden drie regelblokken met inkomsten, vaste lasten en uitgaven. In de jaren 90 kreeg ik een computer en toen heb ik de jaarbegroting in Excel gezet. Op 31-12 sla ik het bestand op en op 01-01 verander ik het jaartal. Ik heb ze allemaal nog. Zelfs de papieren.

Wat is de reden dat je hiermee begonnen bent?

De reden is bewustwording. Zelfkennis. Ik weet alles over mezelf.

Wat houd je allemaal bij?

Natuurlijk de jaarbegroting. Het Excel document heet nu iGea. Momenteel werk ik in 2017 iGea. Maar iedereen kan zijn eigen iMarielle of iLinda of iMaaktnietuit maken.

Inmiddels maak ik voor ieder levensgebied een blad. In die bladen maak  weer tabellen met diverse onderwerpen. Bloggers bieden vaak ook bladen aan. Zo gebruik ik het huishoudboekje van Spaarblog.nl (Mr FOB: “nou ja zeg, dan heb je vast het FOB huishoudboekje nog niet goed bestudeerd ;-)”). En meterstanden bijhouden heb ik ook bij iemand gevonden. Soms vind ik een bestaand blad op internet en kopieer dat dan naar iGea.

Hoe is iGea opgebouwd?

Onderin mijn iGea zie je de tabs:

Energie: mijn energiecontract, typenummers van cv ketel, gasmeter, watermeter, electriciteitsmeter, stoppenkast, ventilatiebox.  Met behulp van functietoetsen verbruik en kosten heb ik hier ook een totaaloverzicht van gas, stroom, water gemaakt.  Zo weet ik realtime hoe mijn energierekening gaat uitvallen.

Gas: Op zondag voer ik de meterstand in. Er is een totaal en een prognosekolom

Elektriciteit: Op zondag voer ik de meterstand in. Er is een totaal en een prognosekolom

Water: Op zondag voer ik de meterstand in. Er is een totaal en een prognosekolom

Health: Mijn lichaamsmaten, gebitsstatus, mijn bloeduitslagen, mijn oogmetingen, in kolommen. Van links naar rechts zie ik de vooruitgang/achteruitgang door de jaren heen.

Accounts: wachtwoorden, klantnummers.  Ik sla mijn iGea wel op een externe disk op. Ik ben bang voor inbrekers.

iGea: logboek, 365 regels. Echt, vanaf mijn geboorte. Als ik mijn zwemdiploma A terugvind, noteer ik de datum in mijn logboek. In ‘mijnoverheid’ kun je je eigen verhuizingen terug vinden. Voor ieder jaar maak ik een nieuwe kolom. Op den duur staan alle 5 juli’s enzovoorts netjes naast elkaar en dan begint het echt leuk te worden.

Routines: Schoonmaakschema voor het huis. To do lijstjes, kluslijst, naailijst, verlanglijstje, uitgeleend lijstje.

Garderobe: als ik een kledingstuk koop noteer ik van links naar rechts, Kleur, merk, winkel, prijs, aankoopdatum, maat, aantekeningen.  Ik heb 160 kledingstukken ter waarde van €1327.63.

Huisje: Zelfde verhaal als garderobe. Ik  heb 187 items in huis staan ter waarde van € 15.802,79.

Ik noteer omschrijving, typenummer, merk, winkel, aankoopdatum, bedrag, maten, aantekeningen.

Inkoopmanagersindex: Ik noteer per kilo, merk, winkel, prijs, hoeveel, per stuk van de circa 200 artikelen die ik regelmatig in de supermarkt koop. Ik neem bonnen mee naar huis en fotografeer de barcodes op het schap. Het houd me prijsbewust.

Jaarbegroting: Hier is het allemaal mee begonnen.  Van links naar rechts kolommen jan t/m dec, gemiddeld per maand, totaal, percentage, budget. Van boven naar beneden regels met alle inkomsten en uitgaven posten. Zoals Huur, Energie, Zorgverzekering, Internet, WA, Water, Gemeentebelasting, Begrafenis verzekering, ING pakket, Voeding, Kleding, Zorg, Mondzorg, Oogzorg, Wellness, Uitgaan, Huisje, Beltegoed, Paypal en OV kaart.

Dan heb ik nog bladen jan t/m dec huishoudboekje.

De totaalcellen in die bladen heb ik door middel van functietoetsen gekoppeld aan de jaarbegroting, zodat ik in één oogopslag kan zien hoe ik ervoor sta.

Op deze manier heb ik dus enorm veel inzicht in mijn leven.

Wat zijn links of boeken die je zou kunnen aanbevelen over Quantified Self?

Veel blogs hebben zuinige tips (Mr FOB: “ja, deze blog ook: kende je deze laatste tips al om te besparen op je boodschappen?”).

Op den duur ken je ze allemaal. Maar toch leer je meer dan je denkt.

Zo heb ik onlangs het opruimboek van Marie Kondo gelezen. Dat zijn toch hele inzichtgevende zaken die bijdragen aan persoonlijke effectiviteit. Doordat je weet hoe je er voor staat, weet je wat je wel of niet moet kopen.

Heb je nog andere tips?

Gewoon beginnen.

Kende jij Quantified Self? Wat hou jij allemaal bij?